Para el corazón

Para el corazón, Píldoras

Lectura: Bola de Agua


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Por Pilar Gutiérrez y Jose A. Suárez. Tragaluz Editores.

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Sirve para trabajar:

El amor hacia sí mism@. Porque es un hermoso espacio de contemplación y auto-contemplación, en el que nos encontramos con la emoción de la tristeza y nos permitimos sentirla y expresarla.

Instrucciones de uso con amor:

  • En un momento de tristeza o autorreflexión, tener el libro a la mano.
  • Dedicar un momento sólo para tí. En tu cuarto, o en un espacio que te permita encontrarte contigo mism@. Un pequeño santuario. Preferiblemente a solas.
  • Preparar una bebida calientita de tu gusto. Puede ser un té suave o aromática.
  • Poner música que te ayude a sacar esa bola de tristeza (en otras palabras, sí: música triste). Es importante encontrarnos con la emoción y dejarla expresarse).
  • Abrir el libro y dejar que fluya. Si vienen lágrimas, pensamientos, o inspiraciones para hacer algo más, déjalo fluir. Habrá un momento en el que sientes que fue suficiente.
  • ¡Ahora sonríe y continúa tu día (o noche)!: Prometo que esto se pone bueno 🙂
Para el corazón, Píldoras

Mudra: Padma mudra


2 comentarios

Simboliza la flor de loto que brota desde la oscuridad del lodo. Abre sus pétalos y recibe la luz del sol.

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Sirve para trabajar: El corazón: Amor hacia sí mismo y hacia los demás. El perdón, la compasión. Ahimsa o no-violencia. Trabaja el cuarto centro bioenergético (Anahata chakra), desbloqueándolo y abriéndolo para recibir y dar amor.

Puedes acompañarlo con respiración consciente (como la respiración yóguica completa) y una meditación de cualquier tipo: visualizaciones, meditaciones guiadas, canto de mantras, o incluso algunos yogasanas.