El Equipo Cuántico ha creado, junto con la comunidad de Corazones Cuánticos en Instagram, dos listas de reproducción diseñadas para ayudarte a regresar a la calma. Bien sea que necesites subir el ánimo, o bajarle a la revolución. Usa estas listas de reproducción en Spotify cada vez que necesites regular tus emociones, de la siguiente manera:
Usa esta lista de reproducción cuando sientas que necesitas elevarte ⬆️, es decir, cuando necesites subir tus ánimos porque te sientes triste o bajit@ de energía, y quieras ponerte en un mood más alegre.
Usa esta lista de reproducción cuando sientas que necesitas desacelerar ⬇️, es decir, cuando necesites calmar tus ánimos porque te sientes con rabia, ansiedad, o en un mood acelerado y necesites bajarle dos rayitas a la revolución.
@vivigomezospina · katherinsalazarc · @connywillis · annycaru26 · @jenifergomez1020 · @lavalenciaaguirre · @natalia_cardona_al · @guatelegria2017 · dianaprada_ · @carorreal · @adrimargranados · @cresposlibres · @lauriyoga · @juliaecalderon · @castialexandra
Y por supuesto al Equipo Cuántico que realizó la curaduría de la música:
@paola.arboleda.cardona · @lauraospinau · @alejaospinau
Hemos diseñado unas tarjetas de autoregulación emocional que te brindan ideas para regresar a la calma, bien sea que necesites subir el ánimo, o bajar esos humos 😅.
Hay una tarjeta para cada uno de los 5 sentidos y una tarjeta extra para la kinestesia o el movimiento. En el botón de abajo podrás descargar la versión imprimible para que las tengas a la mano, y vayas chuleando cada actividad que realices. ¡Es gratis!